당뇨병의 셀프 체크리스트

당뇨병은 뚱뚱한 사람이 걸리는 병이라는 이미지가 있고 확실히 비만은 당뇨병이 되는 큰 요인의 하나입니다.

그러나 당뇨병이 되는 요인은 비만 이외에도 여러가지가 있습니다. 

◆ 체크리스트

No01 : 가족이나 친척 등 혈연에게 당뇨병 환자가 있다.

No02 : 20대 시절보다 체중이 5kg 이상 늘었다

No03 : 가족중 비만 · 뇌졸중 · 심장병을 보유한 사람이 있다

No04 : 맛이 진하거나 기름진 음식을 잘 먹는다

No05 : 식사는 항상 배부르게 먹는다

No06 : 일상생활에서 통근이나 쇼핑 등의 최소한의 육체적 활동만 한다

No07 : 술이나 담배를 한다.

No08 : 항상 스트레스를 받고 있다

No09 : 간식 등 항상 무언가를 먹고 있다

No10 : 목이 잘 건조한다

No11 : 소변을 보러 가는 횟수가 잦다

No12 : 건강진단의 결과 혈당이 높은편이다

리스트에 해당하는 갯수에 따라 당뇨병의 가능성이 높아지고 위험도가 달라집니다.

• 0개

당뇨병의 가능성은 매우 낮습니다. 

그러나 앞으로 생활습관이 흐트러지거나하면 위험도가 오를 가능성도 있기 때문에 지금의 생활습관을 유지합시다!

• 1 ~ 4개

현재 당뇨병이 아니어도 가까운 장래에 당뇨병이 발생할수 있습니다. 식생활을 검토하고 일상생활에 가벼운 운동을 도입합시다!

• 5 ~ 9개

언제 당뇨병이 되어도 이상하지 않은 위험한 상태입니다. 

즉시 병원에 가서 자세히 검사하십시오!

• 10 개 ~ 12개

이미 당뇨병이 진행되고 있을 가능성이 높습니다! 

즉시 병원에 가서 자세히 검사하십시오! 

당뇨병의 증상과 합병증을 병발할수 있습니다!

당뇨병은 치료를 시작하는 것이 빠르면 빠를수록 합병증의 발생률도 낮아집니다.

좀처럼 병원에 가지않고 방치하면 당뇨병의 상태가 상당히 진행되어 엄격한 식이요법과 운동요법, 그리고 약물요법이 진행되게 됩니다. 

생명과 관계되는 합병증을 병발할지도 모릅니다.

조금이라도 당뇨병이 의심되는 분은 간단한 혈액검사만으로도 판정가능하므로 한번 시간내어 병원에 방문하시는것을 추천드립니다 m (_ _) m

출처 참조 번역

http://www.tounyou.tank.jp/08.html