기상 후 물마시기가 구체적으로 어떤 효과가 있을까? 물과 건강의 관계

사람의 몸은 약 60%가 수분으로 되어 있습니다! 

수분 없이는 인간은 살 수 없습니다.

우리는 잠자는 동안 무려 한잔 분(약 200 ~ 300ml)의 땀을 방출합니다. 

그래서 자고 일어난 직후의 몸의 상태는

• 수분 부족(갈증)에 의한 구취
• 가벼운 탈수 상태로 인한 피로와 나른함
• 걸쭉한 혈액에 의해 심근경색이나 뇌출혈 발병률이 높아진다

등 자고 일어났을때 육체적 통증을 느끼는 이유는 수분부족이 크게 관계하고 있습니다. 

그래서 자고 일어난 후의 수분공급을 건강유지에 빠뜨릴 수 없습니다!

◆ 기상 후  한잔의 물! 계속하지 않으면 의미가 없다

기상 후  한잔의 물로 변하는 몸의 변화

• 수분공급에 의한 장기와 뇌의 작용이 활발해진다
• 장을 자극하기 때문에 변비해소 효과를 기대할 수 있다
• 위가 각성하여 식욕이 솟아난다.
• 심근경색과 식도관련 질병을 예방할 수 있다.

여러가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 

이외에도 구취가 신경 쓰이는 분들도 추천합니다!

찬물을 원샷하지 마시고 상온의 물을 천천히 마시어 줍시다.